Voici quelques photos :
Comme évoqué lors que notre réunion de décembre dernier, nousorganisons le week-end du 23 et 24 janvier 2010 une répétition grandeur nature de la CDC 2010 pour permettre à chacun de découvrir les aspects sportifs de la course tel que Bike & Run, Marathon des Cimes, Marathon du Crépuscule et tout le jargon qui vous attend sur la course.
La présence de tous les coureurs et du maximum d’accompagnateurs souhaitant être actif sur la course du cœur 2010 est fortement recommandée sauf raison majeure bien entendu, étant donné qu’il s’agit du seul évènement sportif de préparation en Ile de France, s’ajoutant à celui de Montpelier. Nous vous demandons un réel effort de présence de 9H00 à 12H00.
Le lieu : Le haras de Jardy http://www.haras-de-jardy.com/ Boulevard de Jardy, 92430 Marnes-la-Coquette, France. Sortie Versailles sur A13, direction Versailles.
RDV : 9H00 parking interne du Haras sur la droite en entrant.
Matériel : Tenue complète de coureur, tenue chaude pour ajouter sur la tenue course. (Pas de douche).
VTT pour ceux qui peuvent en apporter.
Matériel photo et vidéo
Vous trouverez tous les éléments complémentaires sur notre blog :http://irun4you.wordpress.com/ en page Entrainement.
RAPPEL DU PROGRAMME
Le Samedi 23 Janvier 2010 de 9H00 à 12h00 : sortie récréative et rafraichissante dans les bois de Versailles (Haras de Jardy) et ateliers divers pour coureurs et accompagnateurs.
Sortie 12 kms environ 1H00 dans les bois et sur l’anneau d’enceinte du Haras de Jardy.
Travail spécifique sur la Course du cœur (environ 1H00 sur l’anneau du Haras de Jardy.) :
Tests de passage de vélo pour le Bike & Run
Tests de nos coureurs, de nos cyclistes, de nos rollers men et women et de nos kayakistes (en bassin de 2 Mètres ou en mare aux canards)
Tests et conseils pour les marathons volants et les épreuves en relais (4 épreuves dont une de 55 kms).
Répétition pour la presse et test du matériel de photo et de vidéo (Prévoir tout le matériel nécessaire et nous communiquer les besoins auparavant).
Test de la mise à jour du blog en temps réel.
Bref un programme riche destiné à permettre à chacun de trouver sa place dans le team et d’affirmer ses compétences.
Le 24 Janvier un petit 10 kms du 14 ème (départ 9H30 – Rue Mouton Duvernet – Mairie du 14ème) pour être sûr que tout le monde est bien en forme et se rend bien compte de l’échéance qui approche pour les coureurs (Présence d’accompagnateurs appréciée bien sûr).(http://www.oms14.asso.fr/index.php?sujet_id=13091)
Le capitaine compte sur nous tous pour l’accompagner dans ce rendez-vous sportif de préparation plutôt très conseillé pour tous les participants, merci de nous retourner vos confirmations d’inscriptions à la course.
J’attends la confirmation de votre présence à ces 2 jours ou à l’un des deux, la présence à la matinée du 23 janvier restant prioritaire et nécessaire pour votre participation à la CDC 2010
Excellente année à tous en vous souhaitant le meilleur sans oublier beaucoup de sport !
Sportivement vôtre !
Le team CDC 2010.
